Medios de transporte del siglo xix

El ciclismo es un medio de transporte específico que, a pesar de todo, quiere mucho deporte y quema muchas calorías, por lo que se necesita una dieta clara para el ciclismo. Por lo tanto, hay más que una buena manera para las personas que planean perder algunos kilos de más. Sin embargo, las personas que dependen de tratar la bicicleta solo como un material de transporte o un pasatiempo deben prestar especial atención al menú para que los viajes en bicicleta no los agoten demasiado. A continuación hay algunas reglas que deben seguir las personas que viajan largas distancias en bicicleta. Aquí hay una dieta de ciclismo para ciclistas de carretera:

Desayuno.No es sin repetir que el desayuno es la comida más importante en el proceso del día. También tiene la tarea de darnos negocios por el resto del día, y las comidas restantes solo complementan esta energía. Un buen enfoque será, entre otros, muesli con la adición de plátanos y pasas o una sopa de leche con fideos (necesariamente al dente.Merienda.Al elegir una bicicleta, está lejos de pensar en un buen refrigerio que nos dé fuerza y ​​satisfaga el hambre repentina. Los carbohidratos simples deberían ser un componente importante, por lo que se consumen plátanos maduros o sándwiches con mermelada y miel. En cuanto a las verduras, los tomates y los pimientos rojos serán una gran solución.La cena.Después de un viaje intenso podemos sentir un hambre poderosa. Sin embargo, no exagere la comida justo después del esfuerzo físico. Después de llegar debido al ciclismo, todo lo que necesita es jugo de naranja o una barra de cereal (como prueba de Corny. Nos sentamos a una cena completa y más tarde, cuando descansamos después del ejercicio.La hidratación.En primer lugar, no debe olvidarse de la hidratación adecuada del cuerpo. Lo más importante es beber la dosis correcta de líquidos antes de su viaje en bicicleta. El enfoque más efectivo será, por supuesto, el agua, las bebidas energéticas adecuadas para los atletas. Debe recordarse que un hombre necesita aproximadamente 2 litros de agua consumidos diariamente (dependiendo del género y el peso corporal, y los efectos de la deshidratación, especialmente en condiciones de esfuerzo físico, reducirán de inmediato nuestro rendimiento, nos sentiremos lentos y privados de energía.

BacteFortBacteFort - ¡Una fórmula innovadora contra los parásitos!

La dieta de ciclismo que contiene los programas que he presentado obviamente no es un sustituto de las comidas normales, sino todo lo contrario. Sin embargo, no coma en exceso! Y para las mujeres que estén interesadas en elegir la mejor dieta para bicicletas, les recomendamos reunirse con un dietista que elija los tipos de comidas de tal manera que no sean más que lo mejor para nosotros, y no para la persona promedio.